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中医讲究“天人合一”

认为五脏之气的强弱虚实

与四季变化有密切关系

因此

人类为了适应自然

保持五脏调和

应顺四时而适寒暑

遵循四季节令来养生保健

今天，白云君就带大家一起

探秘中医智慧——四季养生之道

养生的要义在于

调节自身来适应四季的变化：

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾

春生

春季应遵循“夜卧早起”的原则，多到户外运动，呼吸新鲜空气。饮食上可多吃温补阳气的食物，如葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等，帮助祛寒散邪、辅助阳气。同时，补肝为春季首要，侧卧能养肝气，血归肝经，人易安睡，肝也能正常造血。

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夏长

中医认为夏季养生的关键在于养心、养脾、避暑、养阳。应保持平和心态，培养乐观精神。常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等。避免长时间户外暴晒，同时避免过度乘凉或暴食冷饮。

秋收

秋季是“秋冬养阴”的开始，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，可适量多食养阴润燥的食物，如蜂蜜、枇杷、百合、乌梅等，避免诱发咽痛、咳嗽等呼吸疾病。此外，还宜早睡早起。

冬藏

冬季寒冷，补肾正当时。中医认为“肾开窍于耳”，按摩耳朵有助于肾脏的保健和气血的顺畅。睡眠是养护肾脏的重要一环，应当调整作息，尤其要睡好“子午觉”。多吃点苦味的食物，可以选择芹菜、莴笋、生菜等，有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等作用。

药膳是中医养生的“秘密武器”

广药集团旗下产品丰富多样

涵盖中药、凉茶、保健品、食品等多个品类

在四季养生中发挥着独特作用

陈李济陈皮和采芝林汤料包

就是其中的“杰出代表”

白云君这就带大家深入了解

陈李济陈皮助攻四季养生

自古以来

新会陈皮便是药食同源的代表

具有理气健脾、燥湿化痰的作用

陈李济非新会陈皮不用

合理搭配相应食材

可用于四季养生

达到治未病的效果

采芝林汤料包应季施膳

俗话说“药补不如食补”

采芝林专家团队

顺应“不时不食，顺应四时”的

养生基本法则

配比应季汤料包

随用随取更方便

当然，养生之道因人而异

除了要顺应季节变化

还要了解自己身体的“小脾气”

养生才不掉队

快行动起来

和白云君一起解锁“四季养生法”吧~

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发布于：北京市

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